Tees für Kinder, Schwangere und Senioren

Tee kann in vielen Lebensphasen ein angenehmer Begleiter sein – ob zur Entspannung, als wohltuender Kräuteraufguss oder einfach als Alternative zu süßen Getränken. Gerade bei Kindern, während der Schwangerschaft oder im höheren Alter stellt sich oft die Frage: Welche Tees können geeignet sein – und worauf sollte man achten? Dieser Überblick gibt eine Orientierung.

Welcher Tee kann für Kinder geeignet sein?

Für Kinder kommen vor allem koffeinfreie und milde Teesorten infrage. Häufig werden folgende Aufgüsse genannt:

• Fencheltee – wird traditionell bei Bauchweh oder Blähungen verwendet
• Kamillentee – kann beruhigend wirken, etwa am Abend
• Melissentee – wird oft als Einschlafhilfe angeboten
• Hagebuttentee – fruchtig, vitaminreich und ohne Koffein

⚠️ Pfefferminze und Süßholzwurzel sind nicht immer gut verträglich – besser in kleinen Mengen und nur gelegentlich, oder gar nicht. Auf Schwarz- und Grüntee sollte man aufgrund des Koffeingehalts in der Regel verzichten.

Was dürfen Schwangere an Tee trinken?

Während der Schwangerschaft kann es sinnvoll sein, bestimmte Tees bewusst auszuwählen. Folgende Sorten gelten als sanft und koffeinfrei:

• Rooibos – magenfreundlich und mineralstoffreich
• Früchtetee ohne Aromen – z. B. Apfel-, Hagebutten- oder Hibiskusmischungen
• Kräutertees in Maßen – wie Melisse, Fenchel oder Ingwer (nicht übermäßig)

📌 Generell gilt: Bei Unsicherheiten sollte immer medizinischer Rat eingeholt werden, vor allem wenn regelmäßig Kräutertee getrunken wird.

Welcher Tee kann für Senioren gut geeignet sein?

Im höheren Alter spielt oft die Bekömmlichkeit eine wichtige Rolle. Magenfreundliche, milde oder durchblutungsfördernde Tees können je nach Bedarf unterstützend sein:

• Grüner Tee (mild) – enthält wertvolle Antioxidantien
• Ingwertee – kann die Durchblutung fördern
• Lindenblütentee – wird oft bei Erkältungsbeschwerden getrunken
• Brennnesseltee – regt die Ausscheidung an und enthält Mineralstoffe

👉 Wichtig: Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme empfiehlt sich Rücksprache mit dem Arzt, da einige Tees Wirkungen verstärken oder abschwächen könnten.

Fazit

Tee kann – richtig gewählt – ein wohltuendes Getränk für jede Lebensphase sein. Ob beruhigend am Abend, unterstützend bei Magenbeschwerden oder als koffeinfreie Alternative im Alltag: Die Auswahl ist groß. Besonders bei Kindern, Schwangeren und Senioren lohnt es sich, auf natürliche, milde Teesorten zu achten. Grundsätzlich ist eine ärztliche Beratung einzuholen .